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（原文发表于5月2日🐩🦙，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐸🐷，那一年我们打进了最终四强🐹🐄，整个大学校园都被灯光点亮了🐯。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐹，我们成了名人。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐒，大家聚在一起🐄，所有人都很兴奋🐀🐕。音乐声响彻云霄🐂，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声。锡拉丘兹没有NBA球队，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐄。我们那时候就像电影明星一样🐽，在校园里人们会围着我们拍照🐍。在城镇里🐊🐷，无论走到哪里都有人能认出你，并向你表达爱意🦥🐻。在这一切的基础上🐨🐗🐮，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐷🐹。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐹🐏，之后我便宣布参加NBA选秀🐈🐁。2013届NBA选秀大会🐀🐒。6月27日🐑🐆，纽约🐘。这是我一生中最美好的夜晚之一🦛，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐷🐃🐍。那一刻的感觉很奇怪🐁🐔，周围的人都在说话、看电视🐃，所有的声音都很吵🦔，但当我的名字被叫到时🐊，所有的声音都消失了。我脑子里的一切都安静了下来🐢🦧，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐏🦨。那个画面永远铭刻在我的脑海里，就像我永远不会离开那个地方，闪光灯亮个不停🦘，我在舞台上站在萧华身边🦄，面带微笑🐅🐪。2014年的最佳新秀🐊🐆🐷，感觉就像是2K里的生涯模式，一切都被编排得天衣无缝🐼🐪。听着，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐩🐷🐎，人们想怎么说都行🦔🐨🐀，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐘。当一切尘埃落定🐀，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐊。这是我职业生涯荣誉的一部分🐹🐩，不过对我个人而言🐍，这也是一种额外的压力🐯🦧。我对今天的自己很满意🐷🐕，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意。我不再感受到那种压力🐃，那种年度最佳新秀带来的压力🐍🐎🦒。我现在可以坦然承认，曾经有一段时间我真的感受到了压力。这一切并不容易🦍🦨，从大学时期人们对我的喜爱，到拿下年度最佳新秀，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🦛🐸，他们都在嘲笑我🦒，试图把我变成小丑🐾🐫。在很长一段时间里，关于我的名字都有一大堆负面评价，这些我都听到了。更糟糕的是🐆，我真的都听进去了。时隔五年🦍，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐿🐻。我开始变得焦虑和抑郁🐮，以至于2019年离开火箭时🦁，我达到了人生的最低谷🐷🐮。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐮，我已经认不出眼前的自己🐆，我失去了一切🐎，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切。2015年76人把我交易到雄鹿之后，我非常难受🦒。我真的很震惊🐮，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🦨🦥🐾，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐸🐄。我以为我能慢慢积累成长的经验🐃，随着球队得到更出色的球员🐂🐆🐮，我也会成为其中的一部分🐫🐎。而且🐨🐂，我当时身体非常疼痛🐾，整整一年我都在忍受，直到最后才接受了肩部手术🐍🐈。在那之后，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐎，没有像我应该做的那样慢慢来🦍🐅，没有以最佳状态回归🐹🐻，导致我身体的其他部位也出现了问题🦓🦏🐎。尽管如此🦎🐀，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐢，我是球队未来计划的一部分。然而他们不再相信我了🐆，很显然这是一门生意🐷，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章。起初🐏🐔，一切都很顺利🦒🐮。我们是一支全新的团队，没有任何隔阂🐷🐖。我们打进了季后赛，虽然只是一轮游🐃，但你能感觉到我们有潜力🐹🐐，正在积累经验🦒，下赛季能打得更出色🐊🦎。可是由于某些原因🐕‍🦺🐆🐕‍🦺，事情并没有这样发展🐕🦏，第二年一切都变了🐫🦧。我想上场好好投篮🐨🐃，想打出最好的防守🐐🦙，但很多时候我就是做不到🐴🐴。有几场比赛🐲，我上场后防守很好🦧🐲，但进攻时却投不进球，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐔🐲。当时我的主教练，我感觉他一直盯着我🦏，希望我能成为他那样的球员🦄。老实说，那时候我和基德教练的想法并不一致，我不是他那样的球员🦁，我觉得他是想把我逼成那样。听着🐨，我并不想责怪任何人🐺，我不认为指责有任何意义🐭🐁。我知道有些教练就是这样，试图用负面评价来激励你。但是对有些球员来说这并不是激励，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐐。刚开始的时候影响很小🐲🐪🦓，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🦄🐹，我必须时刻保持完美🐩，相信很多人读到这里都会有同感🐘🐏。我觉得当我走上场后，我不能犯错，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐻🐆。一旦我有了这种心态🐺，失败就是注定的了。我开始不断地怀疑自己🐨，不再相信自己在球场上的能力🐊🐎。假如今天是比赛日🐊🦡，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐎🐻，希望自己能有好的表现🐁🐫🐴，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🦮，从开局到结束🐷。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🦏，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🐗🐭，严重的时候我都吃不下饭🐿🐗。最糟糕的时候🐢，我感到周围的一切都很恐怖🐾🐮，这可能是恐音症🦒。那时候我一天会跑15趟厕所，就因为对打比赛太紧张了。一旦真正上场后🐲，过了第一分钟🦏，我就没事了🐍。但是坐到板凳席上后，我的思绪又会回到那种紧张的状况。就好像突然有什么东西控制了我，而我却不知道那是什么🐿。抑郁症是我的家族遗传病🦡，在我一岁的时候🦨，奶奶就自杀了🐸🐁🐹，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🦒🐾。那天晚上她本应该照顾我的🐼🐘，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐊，当晚她服用药物过量自杀了🐷。我那时还小🐆，很长一段时间对此都没有感知🦒🐖，但在某些方面🦘，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐾。尤其是对我的父母来说🐈🐎，那更是一段痛苦的经历🐍。不过在我的成长过程中🐮，我并没有真正关注过类似的事情，我无法解决这些问题，也不清楚来龙去脉🐨。我不知道什么是抑郁🐽，不知道焦虑是什么🦏🐷，我总是一门心思扑在篮球上，其他事情对我来说都是浮云🐎。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🦌🐫🐅，那里有很多树林🐷🐊，人们都骑着马🐔🦮。实际上🦎🐎🐏，这个小镇很富裕🐀🐾，但这并不是我家族真正的故事。信不信由你🦎🐷，早在上世纪50年代，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐑🐀🐾。那块地位于郊区，我妈妈就是在那里长大的🐐。我的生父住在内城🐷🦘🦡，在剑桥🐕。波士顿有些地方确实不错，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐾，基建就很糟糕了🐑🐊。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐺🐷，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐇🦙，我们经常在街上跑来跑去🦧🐼🐼，到处打篮球🦘🐪。所以我一直都在城区里玩🐏，但实际上我住在郊区🐄🦒。我家的房子很不错🐩，大概有4、5间卧室，只是里面几乎什么家具都没有🐗。哈哈哈🐫，家里的经济条件也不宽裕🐴🦓，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🦨🦥。我的继父是一名高中篮球教练兼教师，我的母亲也是一名高中篮球教练🐱‍🚀，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🦒🐪。我一直在考虑该如何上大学，家里没有足够的钱送我去上学，所以我继父常说，要么拿奖学金🐔🐃🐩，要么去参军🐾，而我并不想去新兵训练营🐱‍🚀，非常抵触去参军🐷。于是我下定决心，一定要拿到篮球奖学金。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉，他总是告诉我要坚持比赛，坚持到底。我的父母是真的很喜欢篮球🦛🦡，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🦡🐁，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐘🐾，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🦒🐃，她的投篮命中率太荒谬了🐃。继父还经常带我去看NBA夏季联赛，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🦡🦏，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛。那个年代🐸🐷，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说，那些家伙就像巨人一样🦒🐊。大概15岁的时候我就搬离了父母，去了另一个州的寄宿制学校。我不认为自己已经做好了百分之百的准备，但我就是如此渴望这个机会🐾🦙。如果我想更上一层楼，我知道我必须迈出这一步。一言以蔽之🦌，这就是参加选秀大会的代价🦒🐻。在你还是个孩子的时候就要远离家人🦙🐫，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐄🐷。进入大学后🦓🐑，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🦏，感受第一次真正的逆境🦁🐷。你一生的努力🦒🐻，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🦏，以及所有在健身房的努力，在被选中的那一刻都得到了回报🐢🦌。你必须紧紧抓住它🐐🐭，珍惜它🐘，因为转瞬之间，NBA的一切可能就这样消失了🦌。我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了🐷🦁，导致臀部受伤。我的一个肩膀也是这样。我的肩膀被撞了一下，它居然先脱臼然后又自己归位了🐅🐾，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病。我运气很差🐑，臀部伤势就是在雄鹿开始的🦮🦓🦍，我不得不接受手术🐕‍🦺🐲，赛季也就此结束🐾🐻。那年秋天，我被交易到了公牛🐭，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🦒。再然后我就和黄蜂签约了🐗🐷，那段时间我过得很好🐑，我遇到了克利福德教练🐖，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐅🐺🐱‍🚀。我打得很好🐎，直到又一次肩部手术，最终还是没能回归球队🐍🐅🐼。2018年夏天，我被火箭收留了🐕‍🦺，这是我五年来效力的第五支球队。可是没过多久🐾🦌，我就看到球队离我越来越远🐴🐮。我被教练DNP🐾，这就像是压垮我的最后一根稻草🐷🐍，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐻。我只想淹没那些痛苦情绪🦛🐪，忘掉一切，忘掉脑海里纷乱的思绪🐔。我开始泡夜店🐊🐾，经常外出🐀，我不再相信自己🦔🦔，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事，这让我感觉很糟糕🐭。我对自己的伤病感到沮丧🐖，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐴🦡，所有人都认为我应该达到的水平🐘。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐔，我发现自己在努力达到从未设定的期望🐔。我迷失了🦨🐿🦌，到了这一步🐖，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐕‍🦺🐒，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🦨🐼。在我最低谷的时候🐽🦛，人们发现我做了一些蠢事。这没有任何借口，出于对家人的尊重和爱🐒，我不会说太多，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐼🦥。看到我给家人带来的伤害🐕‍🦺🐩，我痛不欲生🐖🦒。接下来发生的一切🐀🐅，都是我罪有应得。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐾🐨。然后🐘，就像命运的安排一样🐀🐨，第二周我就被交易并被裁掉了🐷。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐻。之后🐱‍🚀，我有两个月没有打球🐾。我搬到了加州🦙🐐🐆，住在民宿和酒店里🐗🦒，只为了离女儿近一点🐘，但无法和她们住在一起让我崩溃🦎🐷🐢。我陷入了深深的抑郁之中🐮，Tia离开后，我甚至有五天没有离开过床。老实说🦄，我很难回忆起那段时光🐨。对我来说，那是一段黑暗的时光🦧，我几乎在脑海中抹去了一切🐻🐩。我觉得世界都不属于我了🦨，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐇🐐，都会觉得自己是在漫无目的地走🐷，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐑，和我毫无关系🦄🐩。然后我的焦虑症开始发作。有一天，我开车去Tia家🦁，突然我开始呼吸急促🦡🐱‍🚀🐾。我不知道发生了什么🐕，感觉胸口好像压着45磅的重物，墙壁也在向我逼近🐕。我把车停在路边🦙🦎，试图喘口气🐕‍🦺，然后重新上路🐩🐐。进屋后🐕，我全身刺痛🐪，出了一身冷汗。我告诉Tia发生了什么🐿🐃，她说：“我估计你是焦虑症发作了。”这是我第一次听到这种说法🐾🐕‍🦺，吓了我一跳🐊🐭。我真的很害怕🦁，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐭。后来又发生了几次🦎🦨，我才学会了如何识别焦虑症的发作，并摸索了减少焦虑的方法🦧🦒。如果你有过焦虑症🐘🐕‍🦺，你就会知道我在说什么🐐🦓。住在民宿那段时间，我没有工作🐂🐩，只是进行锻炼🦒，努力做一个好父亲。这让我的生活变得更加简单🦙🐾🦮，我再也不会分心🐐。我终于不得不摘下眼罩🐔🐨，面对自己。每天我回到这间根本不属于我的房子🐘🦘，里面几乎没有我的东西，我就坐在那里🐷，沉浸在自己的痛苦中🐔🦌。就是干坐在那里思考🦮🐩，我别无选择🐾🐁。在这种寂静中🦒，我似乎得到了启发🐎，就好像在最低谷的时候🐕，一切都变得更加清晰🐸。我意识到我有太多的问题🐕🐯，我不知道从哪里开始🐫🐺🐮，我需要解决我的事业和家庭问题🐅。但更重要的是🐷，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🦛。我知道我需要变得更好🦄🐐🐁，但我不知道从哪里开始🐼🦘。在被火箭交易的几个月后🦘🐷，魔术给我打来了电话🐹🦒。到了魔术🐗，我又和克利福德教练聚到一起了🐸，他是我效力黄蜂时期的教练🐇。所以他了解我🐽，知道我是什么样的球员🐁。他是联盟里欣赏我的人之一，我和他的关系非常好🐭🐱‍🚀。我打了10天🦛，表现挺不错🐫🐀，于是我就又得到了一份10天短合同🦡，我又打得很不错🐢🐭。然后我就被球队签下了🦙🦨，一直打到今年年底🐼。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🦍🐢🦒，直到今天🐨🐁🦥，我和他们的关系依然很好🐷。这太疯狂了🐕‍🦺🐍，就因为这一次机会🐍，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐑🐇。我一拿到10天短合同🐁🐎，就开始通过球队接受治疗🐮。我知道每位球员都可以接受治疗🐑🐊，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🦛🦒。我见到了球队的心理医生🐅🐴🐑，我问他是否有时间可以和我谈谈🐀🦛🦒，然后他又帮我联系了队外的一个专家。我想，一开始他们听到我承受了这么多，会感到非常震惊🐿，因为你从外在根本不可能看出来。每天我来到训练场，都会表现得很乐观、很开心🦮，努力成为球队的正能量，因为这也是我对自己角色的部分看法🐼🐅🐹。我不仅是球场上的老将🦒，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人。我觉得这是我的责任🐷🦮，所以我尽力做到最好🦌🐾。然后我会去看球队心理医生🦡🐗🐢，对他说：“嘿，我正在经历这些事情🐰。”我们讨论过这个问题🐨🐆，我通过自己的经历了解到🦥🦡，你在球场上是怎样的一个人，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐖🐈。当我回首往事时🐿🐗，我的心理状况就像一幅拼图，我必须把它一块一块拼起来🐐🦍，才能开启更美好的生活🐇🐹。当我开始在魔术接受治疗时🐖，一切都逐渐变得光明起来🐑。有一天，我也说不清楚是什么时候🦓🐻，我突然意识到🐔🐮，我对自己的状况很满意🐸🦓。我对自己的身份很满意🦏🐹，而且我已经接受了一个事实，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐯。我们已经建立了一套日常的生活方式，来履行我作为父亲的责任🐔，尽管我没有和孩子生活在一起🐇🐒🦓，但我感觉很好🐀🐅。我完全放下了完美主义🐫🐷🐀，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🦧🦔🦍。我不再抗拒命运🦒🐾，而是让它指引我前进🐆。事情永远不会完美🐅，活在当下就足够了🐈🐀。有趣的是🐢🐽，我一旦放下🐁🐽，所有情况就都变好了🐃🐷。我开始在魔术有更好的表现，我和Tia的关系也变好了，我们复合了🐀，我们又有了一个孩子🐇🦮，我们结婚了。实际上🦓，在我脚踝受伤之前🐺🦘，我的表现非常非常好🐪，我的心态也很好🐘。尽管我去年离开了球队🦏，但我依然保持着平静🦨。我不再玩“如果”的游戏🦁🐨🐫，对自己的职业生涯很坦然🐔🐼。我已经取得了很多成就🦒，我的生活比我梦想中的还要精彩🐿🦛。我遇到了很多了不起的人🦌，也能够回馈社会🐕，这让我感到自豪🦨🐊🦧。我感谢这一切🦒，我没有任何遗憾🐍🦥🐗，真的没有🐷。曾经有一段时间🦘，我以为自己已经完了🦛，好像我最好的时光已经过去🐼。我想🦙，天哪🦨，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🦡🐑，结果并非如此。我的视野越来越清晰，我开始看到更广阔的前景🐀。我的篮球生涯是如此精彩，但这并不是故事的全部🐨🐏。当你了解了我所经历的一切，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐄🐑。我环顾四周🐆🐩，看着我的孩子们🦛🐹，看着我的妻子Tia🐘🐅，我意识到这才是整个故事的主线🐐🐏。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐩🐕。如今，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🦘。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白